食谱成分 蛋糕 杏仁粉、椰子油、甜菊糖或赤藓糖醇、奶油奶酪、鸡蛋、香草、浆果 1. 用杏仁粉、椰子油和甜味剂制作饼皮。搅拌至光滑并倒入锅中。
2. 在另一个碗中混合奶油奶酪、甜味剂、香草和鸡蛋；搅拌至顺滑。
将奶酪混合物倒在饼底上，并将浆果摆放在上面
4. 将芝士蛋糕放入烤箱烘烤至熟透。
5. 待其冷却后即可享用！
除了芝士蛋糕、富士蛋糕和馅饼外，还有其他生酮 手机号码数据 甜点和烘焙食品可供选择，例如杏仁饼、椰子球和生酮蛋白酥皮。可能性仅受限于您的想象力和尝试不同替代品和甜味剂的愿望。
请记住，您仍然可以在生酮饮食中享用美味的烘焙食品和甜点，只是需要发挥创造力并使用替代原料！尝试新食谱，进行实验，并享受您最喜欢的甜食，而不会破坏酮症。
简单的生酮饮食食谱
在生酮饮食中，你不仅可以遵循严格的饮食，还可以享受美味多样的食物。以下是一些遵循生酮饮食原则的简单又美味的食谱：
菜肴原料准备
鸡蛋菠菜砂锅 鸡蛋、菠菜、奶酪、黄油、奶油、香料
将烤箱预热至180°C。
将鸡蛋、菠菜（预煮并挤干）、奶酪、黄油、奶油和香料放入一个大碗中。
将混合物倒入砂锅中，烘烤 20-25 分钟。
牛油果虾仁沙拉 牛油果、虾仁、橄榄 成功取决于战略实施过程的 油、柠檬汁、香草、盐、胡椒
将鳄梨切成块，将虾切成块。
将鳄梨、虾、橄榄油、柠檬汁和香草放入一个大碗中。
根据口味添加盐和胡椒。
荷兰酱牛排 牛排、蛋黄、黄油、柠檬汁、盐、胡椒
将牛排煎至所需的熟度。
将蛋黄打散，加入双层蒸锅中的平底锅中，加入黄油、柠檬汁、盐和胡椒粉。
不断搅拌，加热混合物直至变稠。
将酱汁倒在做好的牛排上。
这些食谱制作起来非常简单，而且营养丰富、美味可口。将它们纳 购买电子邮件列表 入你的生酮饮食中，你既可以享受它们的味道，又不会违背饮食原则！